Få bevægelse ind i din arbejdsdag – på en nem, sjov og anderledes måde sammen med dine kolleger. Øvelserne er lette og kræver hverken omklædning, høj puls eller baderum. Inspiration til, hvordan I kan komme op af stolen og væk fra skrivebordet på en nem måde ved at flytte skraldespanden. (0:48 min).
Hvorfor flytte skraldespanden?
I får mere variation i arbejdet.
I får flere minipauser væk fra skrivebordet.
Det er godt for jeres blodomløb.
Sådan gør I
Send en mail ud til samtlige ansatte om de nye instrukser for håndtering af skrald.
Fjern alle papirskraldespande og placér en stor skraldespand til papir ved kopirummet.
Placér en skraldespand til køkkenaffald i køkkenet.
Andre ideer:
Snak sammen om, hvad I ellers kan ændre i kontorets indretning for at skabe mere bevægelse.
Kan I fx flytte kaffemaskinen? Frugtkurven? Køleskabet?
Plakat: Papirkurvsfitness
Brug plakaten til at notere, hvis I har andre gode forslag til, hvordan I kan få sat gang i bevægelsen på arbejdspladsen. Plakaten kan I printe og hænge op på jeres arbejdsplads eller sende ud til jeres kollegaer.
