Video øvelser
Se de 12 enkle øvelser i videoformat, som du og dine kollegaer på en nem og sjov måde kan gennemføre på kontoret.
Øvelse 10 - Hæve/ sænkebords motion
Plakaterne kan du hænge op ved kaffemaskinen, trapperne eller lægge på skrivebordene for at motivere og samle dine kollegaer til fælles bevægelse på jeres arbejdsplads.
Tryk på plakaterne for at downloade dem.
Inviter dine kollegaer med på nogle små øvelser, som sætter lidt bevægelse ind i hverdagen.
Øvelser i plakatform
Her kan du hente alle øvelserne i plakatform, så de er lige til at printe ud og hænge op på kontoret.
Senest revideret den 03. februar 2026