Pauser behøver ikke at være lange og kan fx holdes mellem to opgaver. Her er otte forslag til pauser, som du kan holde, mens du er i ro.

Også på farten er det muligt at holde en lille mental pause. Her er otte forslag til pauser du kan holde, mens du er i bevægelse.

Få et hurtigt overblik over fordelene ved at holde pauser her.

Her er en oversigt over en række materialer, der hjælper arbejdsmiljøgruppen med at sætte emnet restitution og pauser på dagsorden.

Det er vigtigt at skelne mellem kan- og skal opgaver, da det er med til at reducere stress.

Når en medarbejder beder sin leder om en samtale om arbejdspresset, kan der være meget på spil. Håndterer chefen samtalen rigtigt, kan en stress-sygemelding måske undgås, fortæller ny rapport.

Psykisk arbejdsmiljø og dermed arbejdsbetinget stress er omfattet af arbejdsmiljøloven. Det betyder, at arbejdsgiveren har det overordnede ansvar for, at medarbejderne ikke udsættes for sundhedsskadelig stress.

Det modvirke stress, hvis personalegruppen hjælper og er opmærksom på hinanden i tilspidsede situationer. Desuden kan god faglig støtte og kollegial sparring være et værn mod stress.

Der findes personlige strategier, der beskytter mod stress. De tre vigtigste er at kunne sige NEJ, PYT og HJÆLP!

Læs om hvordan Jobcentrene i Lejre og Stevns samt Psykiatrien i region Nordjylland har brugt BFA's stressværktøjer målrettet social- og sundhedssektoren.

I alle faser af udbrændthed er det vigtigt, at kolleger og ledelse griber ind. Det kan ske ved at justere i mål og krav til arbejdet.

Udbrændthed (burnout) opstår i de fleste tilfælde blandt medarbejdere, der arbejder med mennesker, ofte patienter eller borgere, som har brug for hjælp.