Her er en række gode råd til, hvordan du bedst bruger din krop, når du gør rent, så du også er frisk efter arbejdstid og fri for smerter i muskler og led.

Motion, yoga og massage er et tilbud til medarbejdere i Intern Service Gladsaxe. Det tilpasses løbende for at få flere med, for det kommer ikke af sig selv

Sadat Elmazi bliver presset mindre og har flere kræfter til arbejdet efter 2,5 år som rengøringsassistent i Intern Service Gladsaxe

Investering i uddannelse og ny teknologi suppleret med gratis motion, yoga og massage i arbejdstiden giver rengøringspersonalet flere kræfter til arbejdet.

Mange ansatte på kontorer døjer med smerter i skuldre, nakke, arme og hænder. Men også ansatte inden for mange andre brancher bruger en stigende del af arbejdstiden ved skærmen.

Det gavner både barnet, hverdagen derhjemme og det pædagogiske personales arbejdsmiljø, når barnet kan selv. For barnet både kan og vil gerne hjælpe til.

En god ergonomikultur skal også introduceres for nye medarbejdere

Hovedansvaret for arbejdsmiljøet på institutionen ligger hos kommunens øverste ledelse, men alle skal være med til at sikre, at I ikke kommer galt afsted på arbejdspladsen.

Arbejdet med især de mindste børn kan give mange løft, vrid i ryggen og lange perioder med foroverbøjet ryg. Omtanke og planlægning kan gøre belastningen mindre.

Det lyder let og rigtigt at bruge børnenes ressourcer, så hvorfor kommer vi ikke bare i gang? Det handler om at komme over de væsentligste barrierer for forandringer i hverdagen.

Du kan godt være omsorgsfuld overfor børnene og samtidig tage vare på dit og kollegernes helbred. Rent praktisk er det en god idé at fokusere på nogle af de centrale gøremål i hverdagen.

Inddrag børnene. Lad dem hjælpe hinanden i garderoben, selv kravle op for at få trøst, dække bordet eller kravle op på gyngen. På den måde hjælper I børnene til en god motorisk udvikling og passer samtidig på jer selv.