Sunde arbejdsrytmer - Bedre samspil mellem tid og opgaver

Sunde arbejdsrytmer handler om arbejdstid, vagtplaner og pauser, men også om hvordan vi oplever tiden.

Vi er afhængige af hinandens tid

Skab mere flow i arbejdet ved at respektere hinandens tid med meningsfulde og produktive møder og færre forstyrrelser

Syv gode råd til bedre tidsmiljø

Hvordan bruger I tiden bedst, så I oplever flow og produktivitet i arbejdet? Se forskernes bud på, hvordan I kan påvirke tidsmiljøet i en positiv retning.

Fakta og begreber om sundt tidsmiljø

Hvad er tidsmiljøer? Oplever du arbejdstiden som langsom eller hurtig? Arbejder I synkront? Er der flow i arbejdsopgaverne og virker det produktivt? Få idéer til, hvordan arbejdet kan tilrettelægges, så det øger arbejdsglæden og produktiviteten på samme tid til gavn for både medarbejdere og arbejdsgiver.

Fleksibelt arbejde skal være til gavn og glæde for alle

Grænserne mellem fritid og arbejde flyder mere og mere sammen. Vi arbejder hjemme i fritiden og holder fri i arbejdstiden. Det kan give stress og sygefravær, men hvis man er bevidst om, hvornår og hvor medarbejdere og ledere helst vil arbejde, så kan det grænseløse arbejde blive til gavn og glæde for alle

Sæt grænser for arbejdet

Mængden af arbejde er i princippet uendelig. Vi kan altid gøre det bedre, nå lidt mere og hjælpe lidt flere. Derfor er det let at lade arbejdet invadere fritiden og familielivet og bringe spekulationer, skyldfølelse og tvivl med hjem. Sunde arbejdsrytmer handler også om at sætte grænser for arbejdet.

Sæt spotlys på skyggearbejdet

Flere i social- og sundhedssektoren arbejder i deres pauser og fritid, ligesom mange bruger IT-systemerne kreativt. Det opleves som en faglig nødvendighed. Men de ansatte holder det hemmeligt, og det går ud over trivslen og den faglige sparring. Det kaldes skyggearbejde, og det har vi talt med psykolog og forsker Malene Friis Andersen om. Hun opfordrer til at kaste lys på skyggen og anerkende den positive årsag, der ligger bag.

Hvornår vil du gerne arbejde i næste måned?

Skiftende arbejdstider er ofte en belastning for medarbejderen, men indflydelse på arbejdstiden kan være med til at mindske belastningen.

Det er også vigtigt at blive set om natten

Alle medarbejdere har behov for at blive anerkendt af deres leder og kolleger. Når det gælder nattevagter, er der en særlig udfordring for lederen, der som regel ikke er på arbejde om natten.

Mad og lys på forskudte tidspunkter forstyrrer døgnets rytme

Nat- og skifteholdsarbejde med lys og måltider på ’unormale’ tidspunkter rykker på balancen mellem det indre ur og døgnets rytme. Det kan forstyrre både søvn og fordøjelse, og når det sker igen og igen over flere år, kan det få negative konsekvenser for helbredet

Pausekultur

Har du en sund pausekultur? Pauser har betydning for trivslen, arbejdet og det sociale liv på arbejdspladsen. Her kan du læse hvordan I kan skabe en sund pausekultur med pauser, der passer til opgaven og den enkelte.

Hvilken effekt har en pause?

Få et hurtigt overblik over fordelene ved at holde pauser her.

Podcast: Restituhvafornoget

Restituhvafornoget er en podcast om restitution, hvile og pausekultur på arbejdspladsen.